Michał Dec

Poznań

Trening biegowy skierowany jest do osób, które chciałyby poprawić swoje wyniki sportowe, nauczyć się mądrze trenować, poprawić swoją technikę biegu, przygotować się do zawodów.

Biegasz bez zadowalających Cię rezultatów? Uważasz, że inni mają lepszy niż Ty krok biegowy? Zastanawiasz się dlaczego nie możesz biegać szybciej, bardziej ergonomicznie? Po krótkim wywiadzie z Tobą z pewnością ustalimy co trzeba poprawić. Przy wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń rozciągających, odpowiedniej technice biegu, mobilności stawów, wzmocnieniu odpowiednich grup mięśniowych możesz wydłużyć swój krok biegowy o kilka cm, pomnóż to przez ilość metrów na dystansie, w którym chcesz wystartować.

Oferuję:
- trening indywidualny
- plany treningowe
- poprawa techniki biegu
- porady żywieniowe, suplementacja
- kompleksowe przygotowanie do zawodów


Trening biegowy to złożony proces składający się z treningu wytrzymałościowego, szybkościowego, i treningu siłowego. Musi być odpowiednio zaplanowany, aby przynosił rezultaty. Regeneracja, odżywianie, dobór odpowiedniego obuwia, sprawność, mobilność całego ciała to fundament od którego zaczniemy trening.